Pilates

Le Pilates Mat (sur tapis)

Le pilates est une méthode corporelle consciente et respectueuse du corps et de l’esprit.

La méthode pilates s’appuie sur un ensemble de principes dont : le contrôle et la souplesse,

la respiration, la force du centre, l’alignement, la précision et la fluidité.

Il est possible de pratiquer le pilates à tout moment de la vie.

Les exercices son adaptés à chaque nécessité pour reprendre de manière douce

et respectueuse une activité physique. La méthode est justement créée pour améliorer sa posture

et retrouver la mobilité.

Pourquoi faire du pilates ?

-Eveiller sa conscience corporelle.

-Améliorer sa posture au quotidien.

-Tonifier son corps en travaillant la musculature de manière équilibré, l’étirement et la souplesse.

-Prendre soin de sa colonne vertébral, pilier d’une bonne santé.

Comment se déroule une séance de pilates ?

Les séances durent 1h.

La pratique se déroule sur un tapis (style yoga).

Il est possible de pratiquer en séance individuelle ainsi qu’en petit groupe (4 personnes maxi).

La séance commence par un temps de conscience et d’échauffement, puis des exercices plus intenses

et enfin les étirements et la relaxation.

Il n’y a aucun prérequis pour commencer la pratique.

Le premier cours d’essaie est gratuit !