Hatha Yoga Prénatal

" Il faut apprendre à rester serein au milieu de l’activité et a être vibrant de vie au repos. "  Mahatma Gandhi

Le Hatha Yoga Prénatal

Ce cours s’adresse aux femmes enceintes, qu'elles aient ou non une expérience du yoga.

Durant la grossesse le corps a besoin de se raffermir pour soutenir le poids du ventre qui ne cesse d’évoluer,

mais aussi de se rendre flexible et de se relâcher pour préparer la naissance du bébé.

 

Prendre conscience de sa respiration est également très important, pour pouvoir ouvrir

et libérer les espaces dans le corps nécessaires au grandissement de l’utérus,

relâcher les tensions du corps et trouver un calme intérieur.

Dans ce moment si particulier de la vie d'une d'une femme,

la pratique du yoga prénatal peut ainsi apporter un grand bien-être et contribuer à l'équilibre émotionnel,

en offrant un temps pour soi et pour se connecter à son bébé, pour prendre le temps de ressentir ce qu’il nous arrive,

et laisser vivre les émotions qui nous traversent dans cette période unique et magique.

Le Yoga prénatal est donc un espace qui peut nous aider à accepter et vivre pleinement le changement

qui nous submerge tant sur le plan physique que mental et émotionnel.

Je privilégie les très petits groupes et conseille même de pratiquer en cours individuel

pour pouvoir travailler pleinement à son rythme et faire un cours "à la carte", adapter aux envies et aux sensations du moment.



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