Le Yoga Postnatal

Ce cours est un espace pour reprendre contact avec son corps après l’accouchement.

En effet, après la naissance d’un enfant, il est souvent difficile de prendre du temps pour soi

et de se concentrer sur ses propres besoins et envies, car nos priorités sont avant tout tournées vers les besoins de l’enfant.

Or pour pouvoir prendre soin de l’autre, il est essentiel de prendre aussi soin de soi,

particulièrement dans une période comme celle-ci où notre corps est souvent en souffrance

à cause de la fatigue et de mauvaises postures à répétition.

Ce cours a donc pour but d'améliorer le quotidien postnatal de la mère, en aidant son corps à se fortifier

et à relâcher les tensions accumulées, grâce à des postures, des mouvements et la prise de conscience de sa respiration.

A travers le renforcement musculaire, la souplesse du périnée, les abdominaux profonds et les muscles du dos,

nous aborderons en douceur la reconnexion avec un corps qui a changé et a besoin d'être écouté avec soin,

de manière à pouvoir vivre pleinement, de manière douce et consciente, ce début de maternage.

Durant les cours à cette période, nous privilégions donc les mouvements lents et doux, la respiration consciente,

 et nous adaptons de nombreuses postures, car il est essentiel de reprendre le mouvement

dans le plus grand respect possible de son corps et de ses capacités !

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Une séance de Yoga avec son bébé ?

Il est bien sûr possible d’assister à ce cours postnatal avec son bébé !

Dans ce cas, nous accordons plus d'importance à la constance qu'à la quantité du travail,

pour que vous puissiez pleinement profiter de ce partage avec vote bébé, en s'adaptant au moment présent.

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IMPORTANT :

Le cours postnatal est possible dès la sortie de la maternité, si tout va bien.

Dans le cas contraire, attendez au moins six semaines avant de recommencer une activité, si douce soit-elle.

Durant les premiers mois après l’accouchement il est primordial de ne jamais forcer, de s’écouter,

et de ne pas chercher à atteindre le maximum de ses capacités, au risque de rendre la pratique dangereuse et inefficace.

Soyez consciente et respectueuse de vous-même et de votre corps, et n'hésitez pas à vous faire aider et accompagner !

Dans tous les cas, il est nécessaire de demander un avis du médecin et de me le faire parvenir par mail.