Associer le Yoga au travail en entreprise permet d'améliorer le bien être des salariés

en les aidant à trouver une posture corporelle adéquate, que se soit en était assis, debout,

ou face aux autres. Le travail sur le corps et la respiration permet à la fois une grande détente corporelle et mentale,

tout en favorisant la concentration et en libérant la créativité. La gestion des émotions est ainsi facilitée,

et les capacités relationnelles sont dynamisées !

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Pour cela, je propose différentes formules de cours de Yoga et de Méditation, en présentiel ou en ligne,

adaptées aux besoins de chaque entreprise et accessibles à tous, débutants ou non:

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La Petite Pause Yoga (20mn) :

20mn de respiration dans la journée de travail, par exemple entre deux réunions,

pour prendre le temps de relâcher les tensions accumulés et de retrouver meilleure une posture.

Séance pouvant se faire assis, avec les vêtements de tous les jours.

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Le moment d'étirements (30mn) :

30mn pour se recentrer sur soi, couper avec le stress du travail, relâcher les tensions

et renouveler votre énergie ainsi que votre disponibilité. Séance possible sur une chaise ou debout.

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La Grande Pause Yoga (45mn) :

45mn pour laisser la chaise du bureau et prendre le temps de respirer, de se reconnecter à ses sensations,

de s’étirer en douceur et de se relaxer au sol. Ce cours nécessite un espace ou vous pouvez mettre des tapis de yoga.

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A la carte :

Nous pouvons organiser ensemble un formule spécialement adaptée à vos possibilités et contraintes.